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COMO FUNCIONA
Cada protocolo de treino corresponde ao seu planejamento de treino para 30-60 dias, a depender da minha avaliação. Nele incluem: treinos, exercícios aeróbicos e os exercícios de mobilidade e alongamento.
Se você assinar um protocolo, terá 30-60 dias de acompanhamento, três protocolos você terá 90-180 dias de acompanhamento e assim em diante.
Por meios das fotos e vídeos que serão enviadas por você no questionário de saúde, será feita identificação de possíveis desvios posturais, desequilíbrios musculares para prescrição de exercicíos visando a melhora do quadro.
Seu treino será enviado pelo aplicativo exclusivo cujo acesso será liberado após a compra. Nele você terá acesso aos exercicíos, aos alongamentos, aérobico e toda estrutura.
Suas dúvidas sobre o treino e a correção das execuções dos movimentos serão feitas de segunda á sexta pelo Whatsapp de dúvidas exclusivo para alunos, com prazo de resposta de 24h úteis.
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Bernardo da Silva Jr.
CROSSFIT TRAINER